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2007-12-18 8:26:07 分类:心情感悟
每天上班步行时,每分钟要达到120步以上,才算健身。 一天两组俯卧撑,每组40个。 手臂前伸,做下蹲练习,两组,每组20个。 胳膊前后拉伸,预防网球肘,两组,每组20个。 转动颈部划出繁写的“鳯”字,预防颈椎问题。 活动手指,左右手100次,据说防止老年痴呆,到我年老时就不会痴呆了? 转动眼珠,上下左右,旋转,预防眼神呆滞,否则关键... 阅读全文 >>
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