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同程大二 
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办公室的午休运动
作者：惠丰宋杰 日期：2007-10-2作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟...
在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显著。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟...
女人都需要学会的四种气质
作者：惠丰宋杰 日期：2007-10-2美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的气质女人呢？
首先要学会充满自信
在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。
男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。
“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。
一位年轻的女记者在挤身于记者行...
首先要学会充满自信
在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、柔弱无助的女人已日渐失去市场。
男人不再是女人的主宰，女人也早已不是男人的附庸。
“男人追求的极致是成功，女人追求的极致是幸福”的名言也日渐黯然失色。女人学会自我拯救和自我完善永远是最重要的。渴盼男人赐予你幸福永远是被动而不安全的。
一位年轻的女记者在挤身于记者行...
立秋时节话养生
作者：惠丰宋杰 日期：2007-10-2入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑...
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，因此，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑...
下班之后将压力“隔离”
作者：惠丰宋杰 日期：2007-10-2在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下１０种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：
1．将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
2．提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3．在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公...
1．将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
2．提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
3．在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公...
[贴图]很有意思的一张结婚请帖 
作者：惠丰宋杰 日期：2007-8-28很有意思的一张结婚请帖，请大家来欣赏！...
博客评论列表
- denglina.li_7192 在 2009-5-25 22:55:30 看 北京导游知识：东单西单的由来 时说：
,对我太有用了，谢谢！- 模范村村长
在 2008-6-27 21:41:44 看 京沪高速公路行车指南 时说： - 好,好,好,要的,我最喜欢看的博文就是这种了.我过两天也要走一次,不过是从太原市出发,到苏州，和你这路程也差不多。你写的很详细，我收藏了。谢谢。
- chocosa 在 2008-2-4 10:22:38 看 下班之后将压力“隔离” 时说：
- 应该是有用的建议哦。
- 心海听雨 在 2008-2-4 8:49:05 看 下班之后将压力“隔离” 时说：
- 经验老到总结写的也不错
关键是要有记性 - 新疆九月 在 2008-1-30 16:43:11 看 禅意是一种生活态度 时说：
- 有一颗禅意的心，在滚滚红尘中，慢慢修炼成一枝花。
- 更多评论»
网友留言
- wzq215_32996 2009-6-18 15:14:19 留言
- 本公司主要从事手机短信业务，具有专业的卡发通道和网关通道，将您的产品信息直接发送到客户的手机上面，广告到达速度快，到达率高。4亿客户数据库锁定消费人群.北京聚赛科技发展公司：武先生13011145398 QQ:99371378. EMAEL:wzq215@126.com
- yuanjiaqiyew_766 2009-5-25 0:16:05 留言
- 大家好：我是北京密云优龙度假村的，度假村占地80平方公里，分为中式、西式两种建筑风格，有大小会议室12个，会议所用的多媒体，录音等设备齐全。有500多间客房和多间别墅提住宿。以及真人CS和多项拓展训练。园内自产红酒，多种采摘。周边有黑龙潭、白龙潭、司马台长城等自然景观。希望可以有合作的机会，更多优惠，实现共赢，详见网站，谢谢！www.hj99999…
- qingya20002_1238 2009-5-21 16:10:54 留言
- 你好！我是北京美嘉环球旅行社的王小姐，希望为贵社提供最佳的合作方案，我们现在拥有四家准三标准酒店和餐厅，地理位置和交通相对来说较优越。谢谢！电话：010-64970995，QQ：715236646
准二标准 2晚3天：260元; 3晚4天：280元; 4晚5天：300元
准三标准 2晚3天：280元; 3晚4天：300元… - laqboy 2009-1-20 10:21:33 留言
- 您好，我是北京山水假日旅行社的，我们这边推出了一个面向旅行社同行的国内散客电子机票平台，平台
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