西沙湾一个美丽而安静的海湾,位于珠海西部高栏岛的附近,是个天然优良的海滩,据说可爱的螃蟹特多,它与周围的大飞沙、白沙湾、蟹钳湾、西枕湾和汶洲岛等,形成了一个具备南国特色的天然优良海滨旅游资源。
【温馨提醒】户外活动存在一定的危险性,请勿独自活动。
【活动概述】远离城市的喧闹,享受沙滩和碧海蓝天。
【活动时间】星期六早上去,星期日下午回,头尾共2天。
【活动领队】波头 137-2705-1968
【报名咨询】小骆 132-3252-2015
行程安排:
集中时间:星期六中午13时30分
出发时间:星期六中午14时00分
集中地点:香洲柠溪文化广场肯德基餐厅...
据运动专家实验证实,呼吸中心引发的脉冲能直达大脑皮层,并沿中枢神经系统扩散到全身,从而起到调节神经系统、平复心理紧张、改善自我感觉的作用,请按下列呼吸法进行锻炼。
第一节:腹式呼吸。先用鼻缓缓吸气使腹部鼓起,然后不间断地慢慢呼气。此呼吸法的特点是从容舒适,具有安神作用。
第二节:胸式呼吸。用鼻吸气使胸廓不断扩张,然后不间断地缓缓呼气。
第三节:肺上部呼吸 。将两手掌按在骨上,然后向胸部上部吸气,吸足后 再向外呼气。呼吸要均匀,节奏逐渐加快。
第四节:深呼吸。吸气依次进肺部、胸部和胸上部,使胸腔处于饱满状态,然后再逆向呼出气...
2006.10.28 最浪漫经典的庙湾之旅图片 请点击下面这张照片
2006.11.11 光棍节(第32次)最浪漫经典的庙湾之旅图片 请点击下面这张照片
2006.11.11 光棍节(第32次)最浪漫经典的庙湾之旅庙湾杂记 图片 请点击下面这张照片
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