目前共有 0 人推荐此文！
几个月前，我在浏览温州论坛户外版块时，突然看到一个网名叫小荷的人
发的帖，要在黄龙住宅区相约夜跑，有意者可以加她QQ。我虽然是喜欢户外
的色驴，却对夜跑这种锻炼方式产生了浓厚的兴趣，在网上查阅了大量的相
关资料，美国一所大学的医学保健专家的话吸引了我的眼球：人体的最佳活
动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，
在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数
人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。是“晨练”好还是“晚练”
好，这完全在于每个人自身的习惯和体质。如果发生不适应就应该及时调整
运动的时间和强度，一般跑步锻炼的时间应控制在1个小时以内。
于是我加了小荷的QQ，相约七点45分各穿好运动服在农行门口等，夜幕
降临的时候，我们如期而至，原来是个年轻漂亮的女MM，第一次的跑步就我
们两人，我们沿着住宅区的外围公路跑了一大圈，跟年轻人跑步的感觉真好，
风吹在脸上凉凉的，长发在空中飞舞起来，很轻松很惬意！跑到全身出汗的
时候，回家冲个热水澡，躺在暖暖的被窝里，甜甜地进入了梦乡……
我渐渐地爱上了这种锻炼方式，做为职业女性，早上匆忙地送女儿上幼
儿园，然后奔波于家和单位的遥远距离，吃完晚饭，做完家务，走出家门在
自家小区跑步，可以放松一下自己，比起早锻炼更从容一些。而且比去健身
房锻炼更方便，可以省去一笔花销，更实惠。现在坚持晚间慢跑半小时已经
好几个月了。我们开始固定在小区内跑步，并有了自己的“黄龙夜跑群”，
可以方便大家联络感情，越来越多的年轻朋友加入了我们的团队，在跑步中，
经常会碰到迎面而来的陌生朋友，大家相视一笑，挥挥手，继续各自矫健的
步伐……
同事们开始惊奇我体型的变化，他们不知道我有“夜跑”这秘密武器，
今天我就把着秘密武器公布了，来吧，朋友们，一起夜跑吧，相信你一定
会喜欢这种简易有效的锻炼方式。
正在加载数据，请您稍等...
在 2008-5-9 14:22:52 说：
同程大三 
真我：
点击：282
评论：11
