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3月21日是二十四节气中的“春分”，是反映季节和气候的一个节气。

“春分”一是表示昼夜平分的意思，二是表示春天一半的意思。按二十四节气讲，

立春为春季的开始，谷雨为春季的结束，春分恰为其半。故《群芳谱》里说：

“惊蛰后十五日为春分，分者，半也，当春季九十日之半也。”

“春分”在天文学上是个重要的转折点，是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。这一天，太阳正好直射赤道，

在地球上绝大部分地方，昼夜平分，都是12个小时，并且站在南北极点上，都只能看到半个太阳在地平线上转圈。

春分一过，太阳直射的位置便跨过赤道，移向北半球一侧。北半球开始昼长、夜短，太阳高度角一天比一天更高，

因而北半球得到的太阳光和热也更多，温度升高，天气变暖。

此时，冰雪消融，草木复苏，鸟语花香的春天才真正来到了人间。

 “春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段，此时也是早稻的播种期。各地农谚对春分有不同的说法：山东有谚语“春分日植树木，是日晴，则万物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”；广东有谚语“春分在前，斗米斗钱”。欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节。

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以“平”为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

    相关链接：从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

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