青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。这被称为西海锁钥、海藏咽喉的要道，胡笳阵阵，羌笛悠悠。千年之前你可曾跟随霍去病的八百精骑千里驰骋？你可曾见那尊贵而坚强的文成公主在此翘首东望？一个西宁，千年梦境，万里江山。西宁，这两个字映入眼帘时，日月山、青海湖、塔尔寺的倩影就会浮现在眼前，一种压抑不住的心驰神往让人前去撩开它神秘的面纱，沉醉与它的怀抱，迷恋与蓝天、白云、雪山、草原间。

互助土族风情园 → 东关清真大寺 → 马步芳公馆

在此条路线中，推荐住在市中心购物广场附近，交通很方便，且购物补给也很方便。

互助土族之乡 → 塔尔寺 → 北禅寺

在此条路线中，仍旧推荐住在市中心购物广场附近，交通很方便，且购物补给也很方便。

日月山 → 青海湖 → 鸟岛

酸奶

酸奶在西宁可是出了名的好吃。常见的是街头散装的，盛奶的碗多是小白瓷碗，很有当地特色。

推荐地：永庆酸奶，位于城西区莫家街，人均消费3-5元左右。

手抓羊肉

也叫手抓白条，是青海高原牧民们对羊肉的一种独特吃法，也是日常生活中不可或缺的主食。

推荐地：清真益鑫羊肉手抓馆，位于城中区湟光花园北街白玉巷5号（东大街路口）

甜醅

甜醅是青海人民喜欢的一种传统甜食，具有醇香、清凉、甘甜的特点，还有开胃健脾之功。

推荐地：莫家街小吃街，位于城西区莫家街（东大街路口）；马忠食府（莫家街店），位于城东区莫家街市场11-16号。

酿皮

酿皮是青海地方风味浓厚的传统小吃，吃起来辛辣、凉爽、柔韧，滋味悠长。

推荐地：拜家酿皮（兴海路店），位于城西区兴海路（黄河路口），人均10元以内。

杂碎汤

青海人民把杂碎汤泡馍看成是最美好的早餐。它既能补身、耐讥，又能抗寒。

推荐地：圈儿头杂碎（城西店），位于城西区博纳广场学院巷4号。

堆绣

青海民间刺绣具有浓厚的地方特色和民族特色，手法多样，其中以堆绣最为著名。土族堆绣成品多以服饰和棉、毛、化纤等日用品为绣物；这些刺绣用品，大多是作为礼物和信物馈赠亲友和情人的。塔尔寺和热贡的堆绣则以佛像挂毯为主。

彩蛋

艺人们在空蛋壳上描画出种种不同图案。这些画面有的是表现青海高原风土人情；有的是展现牧区风貌。总之，具有浓厚的青海地方特色和民族特色。

青海地毯

青海地毯，具有悠久的历史，原料全部使用纯西宁毛，机纺成纱后用手工织作而成，坚韧耐磨、富于弹性、质地柔软，使用年代越久，光泽越明亮。有传统的美术式、京式、彩花式，有取材于青海湖鸟岛、塔尔寺、五屯绘画等图案，大方雅致。

冬虫夏草

冬虫夏草又叫虫草，是青海省著名的具滋补作用的奇异中药材，也是传统出口的珍品。虫草可入药，也可食用。可与鸡、鱼、鸭等各类肉食品炖食，雪鸡炖虫草是最上乘的佳肴，具有很高的营养价值。

红景天

红景天来源于景天科植物多种景天的花及粗皮之根，清代红景天就作为贡品和皇帝赏赐给封疆大臣的珍品。现代医学研究证明，红景天可作为飞行员、宇航员、潜水员、高山工作者以及一切处在不正常环境中的工作人员增强抵抗力的良药。它对提高体力和脑力劳动效率均有明显的双向调节和“适应源”样作用，是理想的强壮剂。

旅游注意事项

食：西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品，但量不可太大。吃风味小吃，特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。

住：只有睡眠充足，才能确保第二天旅游时精力充沛。

行：先买好返程票，所到之处宜购买当地导游地图，以防迷路。

游：西宁海拔较高，昼夜温差大。白天出行要戴好墨镜和涂抹SPF值较高（不低于15）的防晒霜。西宁夏天的晚上平均气温也不超过10oC，外出要注意保暖，防止感冒。在高原上感冒有可能会恶化为致命的肺水肿。

行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。

购：只购买当地独特的、实惠的，有纪念意义的物品。

娱：不要入迷，注意安全，玩一些当地喜闻乐见的项目，切勿到不适当的场所。

穿：西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒。在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。

女性游客：西宁是一个穆斯林色彩十分浓重的城市，作为女性旅行者，应尝试去理解穆斯林家庭不同的男女地位和分工。在东关清真大寺里不要触碰宗教器物，入到大殿要穿长袖衣服。在穆斯林家庭饮食要要随同清真标准。在女性旅行者的背囊里要带足生理卫生用品（在西宁的大商场里的货品是可靠的。另外，西宁是您从青海去往西藏途中最好且最后的补给站）——由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。注意时刻用防晒霜和润肤露保护肌肤，一顶帽子是必须的。总体来说，对于女性游客，西宁是一个治安相对良好的城市，只要在夜间不去特别偏僻的地方，一般就可平安无事。