（二）西藏最新旅游资讯一瞥

西藏游5月全面恢复 买进藏火车票必须实名

西藏旅游业迎来春天

西藏大部分地区“五一”期间有明显雨雪

（三）进藏预备班，让西藏之行绽放更和谐的光芒！

1、进藏旅游健康须知

（1）、心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

（2）、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。

（3）、抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。

（4）、吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。

（6）、高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！

（7）、在西藏小地方，缺乏水果和蔬菜，所以最好携带一些补充维生素的药品。

（8）、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

（9）、高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。

 (10)、备好内服药、抗缺氧药物、外用药、止痛药等。红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应。

 (11)、当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。

2、旅游的时节提醒： 

西藏分为明显的干季和雨季：在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏干季和雨季的分野非常明显，一般每年10月至翌年4月为干季，5月至9月为雨季。进藏旅游的最佳时节以5-10月最为理想，其中7--9月为西藏旅游的黄金时节。

3、西藏礼仪禁忌（点击此处，查看更多）

献哈达：

献哈达是藏族最普遍的一种礼节。献“哈达”的动作因人而异，一般来说，对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。

磕长头：

是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。 　　

敬酒茶：

到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。