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     女人都想有一副有光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容。整天在厨房里忙碌的你发现皮肤不知不觉变差了，居然还有黑头了！其实你手边就有解决烦恼的东东.
     其实，合理、科学的饮食，就可以提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分的消耗。女性如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。再加上身边随手可得的小食物，拥有靓丽容颜一点也不困难哦。
首先记住这些好习惯： 　
1.饮水。水是营养吸收的重要媒介，水分充足则皮肤丰腴、润滑、有光泽、有弹性，并能加速脂肪化解为热量而消胖减肥。所以每天最好饮水1600毫升，以白开水为主。
　　
2.少吃盐。过多的盐分进入体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。
　　
3.勤洗脸。早晚、体力劳动或体育活动之后及野外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗面奶，水温以25度左右最佳，其顺序应自下而上，这样才能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹的出现。
　　
4.常仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点至凌晨2点。仰卧睡眠使面部肌肉处于最佳松驰状态，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分，有助于五官端正，脸庞秀丽。
当我们把厨房变成自己的美容室，将给生活增添许多乐趣。
　　
      ●打鸡蛋时，用蛋壳里剩余的蛋清抹脸，半小时后洗掉，可使皮肤柔嫩。

　　●切豆腐时，用剩下的压碎后的豆腐渣抹脸，并按摩皮肤，可使容颜亮丽。

　　●切黄瓜、丝瓜时，用剩下的部分擦脸，会起到洗面奶的作用。 　　●切番茄时，把小块番茄片敷在脸上，会增加脸的光泽。
　　●切土豆时，用土豆片敷眼，可消除眼睑肿胀。

　　●用淘米水洗手，可增加指甲的柔韧度及光洁度。
帮你去除黑头的四种食物：
　　1.绿豆粉。绝妙的用法是：如果你有一瓶无泡沫洗面奶，你老觉得洗脸洗不干净，你可以加一勺绿豆粉混和均匀。你会发现洗面奶的质地变温和了，脸也洗得非常干净，还可以去角质。
　　2.盐。粗盐也就是大粒盐更好。方法是：洁面后用盐蘸水来揉鼻子，干后洗掉。这个方法收缩毛孔效果一级棒。然而，用多了会伤皮肤，所以不要经常使用。
　　3.蛋清。方法：将蛋清涂在化妆棉上当鼻贴用。如果你操作得当的话，用这个自己DIY的鼻贴，不但能拔出黑头，而且可以收缩毛孔，比你花银子买的好用得多。
　　4.米饭团。方法：把米饭搓成团在脸上滚，能把米饭都搓黑，黑头搓不见。小提醒：非常有效的方法，但是如果搓饭团技术不稳定，有时候会搓得一脸米饭粒。总之这是一门有难度的手艺，要想好用就得勤练习。