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第 1 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D1：南京乘火车赴拉萨                             宿:火车上

第 2 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D2：火车上自由活动                                宿:火车上

第 3 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D3: 晚抵达拉萨，入住酒店                          宿：拉萨（﹡/﹡/﹡）

抵达拉萨后入住酒店，自己在宾馆或附近安排午餐及晚餐，为了适应当地气候及环境，晚上最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。

温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。

第 4 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D4: 拉萨一日游(参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街)  宿：拉萨(早/中/*)今日游览：【布达拉宫】（100），布达拉宫依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）. 游览【大昭寺】(70)大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。赠游扎基寺，扎基寺是藏传佛教密宗的寺庙，也是西藏唯一的财神庙，在藏族人的心目中地位非常之高，是西藏最值得去的寺庙之一。

西藏民族风情游，看藏式歌舞，品藏餐(自费160元/人)

第 5 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D5: 拉萨v巴松错v八一，柏油马路 盘山道            宿：八一（早/中/晚）  

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。

【巴松错】（100），是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙  “错松庙”. 雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境, 客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

第 6 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D6: 林芝v比日神山，石子路　盘山道                   宿：拉萨（早/中/晚）

早餐后参观八一镇市容风光，参观【比日神山】（60），乘车赴鲁朗，（自费120元/人）沿途观赏鲁朗的原始森林，在观景台观被评为“世界最具魅力的南迦巴瓦雪山”，位居全球第十五高峰。乘车返拉萨

第 7 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D7: 拉萨v羊湖v江孜古城v日喀则，柏油马路 盘山道  宿：日喀则（早/中/晚）  

上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后观古老的卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜古城，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，远观宗山抗英炮台（抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的风姿）；帕拉庄园(藏语意为“最好的庄园”, 保存着西藏唯一完整的封建领主庄园，为人们认识旧西藏的封建农奴制提供了宝贵的标本。帕拉家族是旧西藏有名的贵族世家)（白居寺、帕拉庄园自费180元/人）之后到达后藏重镇--日喀则。

第 8 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D8: 日喀则v拉萨，石子路　盘山道                    宿：拉萨（早/中/晚）

上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】（55）。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。乘车返拉萨

第 9 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D9: 拉萨v羊八井v纳木措，柏油马路 盘山道           宿：拉萨（早/中/晚）

早餐后车赴【羊八井】.欣赏羊八井地热蒸汽田,领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰.游客可自费沐浴温泉(室内60元/人室外40元/旅途疲劳(自备泳装) ，游览西藏三大圣湖之一的天湖---【纳木错】(80)，.返回拉萨。

第 10 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D10:拉萨v火车站或民航大巴乘车处，柏油马路 平坦路面         （早/﹡/﹡）

拉萨乘火车或乘飞机从重庆或成都中转回南京，结束愉快的旅程

第 11 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D11：火车上自由活动     

第 12 天行程 途经： 

住宿标准：  用餐：自理 

D12返回南京.